晚上关掉手机可提高工作效率
时间:2017-10-12 10:25:40  18:40      浏览:2845

晚上9时前把手机关掉,可使第二天的工作更有效率。


   美国研究人员发现,深夜使用手机如同让人把工作带回家,致使心理上无法放松,进而影响睡眠。因此,研究人员建议,人们在晚上应该关掉手机,否则第二天的工作会“较晚上睡觉前请关闭手机不投入”。


    研究人员表示,由于智能型手机的使用,让人把白天棘手的工作带到了晚间,这就使人难以放松和入睡。另外,手机会发出蓝光,已经有研究发现,即使少量的蓝光,也会抑制促进睡眠的褪黑素产生。


    华盛顿大学的研究人员进行了两项研究,一项是对82位中高级经理两周来每天从事多项工作的情况进行调查。研究发现,智能型手机易干扰睡眠,导致第二天完成的工作较少。另一项则是对161名一般员工进行的调查。这些员工在晚间使用智能型手机、平板电脑、笔记本电脑、看电视等。在所有电子产品中,智能型手机对睡眠及工作效率的负面影响最大。



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